¿Cuáles son los beneficios de los masajes descontracturantes?

Los masajes descontracturantes son un tipo de masaje que sirve para relajar los músculos y mejorar su flexibilidad. Los masajes tienen muchos beneficios, como el alivio del estrés y del dolor. También mejoran el flujo sanguíneo, lo que le ayuda a mantenerse más activo a lo largo del día. Los masajes descontracturantes pueden ayudarle a sentirse menos estresado y más flexible, así como más fuerte en general al mejorar su salud muscular.

¿Qué es un masaje descontracturante?

El masaje descontracturante es un tipo de masaje que se centra en la relajación muscular. También se llama masaje de relajación. Este tipo de masaje puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el sueño y aliviar el dolor en personas que padecen dolencias crónicas como la fibromialgia o la artritis reumatoide. Este tipo de terapia se centra en la relajación de los músculos a través de ejercicios de estiramiento pasivos, no en la realización de un trabajo de tejido profundo ni en la aplicación de presión sobre la zona afectada con las manos, como hacen muchos otros tipos de masajes.

Aunque no hay estudios sobre los beneficios de los masajes descontracturantes específicamente para las personas con autismo, es posible que estos beneficios se apliquen también a ellas:

Mejora del flujo sanguíneo

Notará una mejora en su circulación, así como un mejor flujo de sangre a los músculos. Esto significa que tendrá menos dolor y más energía, a la vez que disfrutará de una mejor noche de sueño.
Su estado de ánimo también mejorará, ya que no se sentirá perezoso o agotado. El aumento del flujo sanguíneo también contribuye a ello.
Por último, este método puede ayudar a mejorar el tono muscular al mejorar la circulación y reducir la inflamación causada por el estrés y la tensión en el cuerpo.

Alivio del dolor

El masaje puede ayudar a aliviar el dolor.
El masaje puede ayudar a reducir el estrés.
El masaje puede ayudar a reducir la ansiedad.
El masaje puede ayudar a reducir la depresión.
El masaje puede ayudar a reducir la tensión muscular y la tirantez en su cuerpo al aumentar la circulación a través de sus músculos y articulaciones, lo que reduce la inflamación y la tirantez en estas áreas del cuerpo, haciendo así que se sientan menos dolorosas cuando se mueven durante el día o se sientan durante largos períodos de tiempo en el trabajo o la escuela – ¡por lo que es importante que los niños (y adultos) que sufren de TDAH se estiren antes de estar sentados durante largos períodos de tiempo!

Aumento de la movilidad física

Uno de los beneficios que puede aportar el masaje descontracturante es el aumento de la movilidad física. Como habrá adivinado, este beneficio se asocia con mayor frecuencia a quienes tienen una discapacidad o un dolor crónico. Cuando usted es capaz de moverse con más facilidad, su calidad de vida mejora drásticamente y le permite realizar actividades que antes eran difíciles debido a la falta de movilidad.

Otra ventaja asociada al aumento de la movilidad física es que sus músculos también podrán moverse con mayor facilidad. Esto se traduce en menos dolor para usted y una sensación general de estar sano, fuerte y en forma durante todo el día en lugar de sentirse rígido o dolorido por estar sentado en un escritorio todo el día sin tomar descansos para hacer ejercicio.

Si está interesado en saber si los masajes descontracturantes pueden ser adecuados para su estilo de vida, consulte nuestro artículo “¿Cómo decido qué opción de terapia de masaje es la mejor para mí?”

Músculos más fuertes

Los masajes descontracturantes pueden ayudar a aumentar la fuerza muscular. Esto se debe a que el masajista aplicará presión en zonas de su cuerpo que no están acostumbradas a ser trabajadas o manipuladas, fortaleciendo así los músculos que sostienen estas zonas.

Los masajes descontracturantes pueden ayudar a aliviar la tensión y el dolor muscular causados por actividades cotidianas como sentarse en un escritorio o utilizar un ordenador durante largos periodos de tiempo, conducir largas distancias, dormir en una posición incómoda, llevar bolsas pesadas y bolsas de la compra llenas de alimentos de forma habitual, así como hacer demasiado ejercicio sin estirar/calentar adecuadamente de antemano.

Los masajes descontracturantes también pueden prevenir la fatiga muscular al relajar los músculos tensos antes de realizar cualquier actividad física, como correr al aire libre con los niños o practicar deportes en los que se realizan muchos movimientos rápidos (por ejemplo, el fútbol).

Por último, los masajes descontracturantes ayudan a aumentar la flexibilidad en determinadas zonas del cuerpo, lo que permite un mayor alcance a la hora de realizar tareas cotidianas, como alcanzar algo en lo alto de la estantería en casa o agacharse lo suficiente para que nadie se choque con ellos mientras caminan entre la multitud en épocas de gran afluencia, como la temporada de compras navideñas, cuando las tiendas se llenan de gente debido a la gran demanda de compradores que buscan ofertas en regalos.

Aumento de la flexibilidad

Los masajes pueden ayudar a aumentar la flexibilidad. Por eso muchos atletas disfrutan de los masajes después de practicar deporte, y también por eso es posible que hayas oído hablar de alguien que se somete a un masaje de tejido profundo para aliviar el dolor de espalda crónico.

La flexibilidad es una medida del rango de movimiento de una articulación, como los hombros o las caderas. La flexibilidad es importante para las personas que hacen ejercicio con regularidad porque les ayuda a evitar lesiones y mejora su rendimiento durante los entrenamientos. El aumento de la flexibilidad también hace que algunos movimientos sean más cómodos al reducir la tensión en los músculos y la fascia (tejido conectivo) que rodean las articulaciones.

Los masajes descontracturantes pueden ayudar a aliviar el dolor, mejorar tu salud en general y darte beneficios que perduran.

Tanto los masajes de relajación como los descontracturantes son excelentes para aliviar el dolor. Además, pueden mejorar su salud en general, lo que puede ayudarle a sentirse mejor a largo plazo.

Si busca un masaje que le proporcione beneficios duraderos, lo mejor es optar por un masaje descontracturante. Estos masajes pueden utilizarse en cualquier zona del cuerpo, mientras que los masajes de relajación no son tan eficaces para tratar ciertos tipos de dolor.

Conclusion

Con todos estos beneficios de los masajes descontracturantes, ¿por qué no querrías probar uno? Es una forma estupenda de mejorar tu salud y sentirte mejor contigo mismo. Si está buscando un tratamiento eficaz para el dolor o la rigidez de las articulaciones, los músculos y la espalda, no busque más que un masaje descontracturante.