¿Cuáles son los tipos de masajes?
Si nunca se ha sometido a un masaje, quizá se pregunte qué hay en el mercado. Estás de suerte: hay muchos tipos de masajes, y pueden ayudar en casi todo. Sin embargo, no todos los masajes son iguales o eficaces para todos, por eso es importante averiguar qué tipo de masaje es el adecuado para usted. En esta entrada del blog, voy a repasar los diferentes tipos de masajes y sus beneficios para que, al final, sepas exactamente cuál es el tuyo.
Masaje de relajación
El masaje de relajación es un masaje suave que se centra en relajar el cuerpo y la mente. Puede ser útil para las personas que están tensas o estresadas, así como para las que sufren de tensión muscular o ansiedad. El masajista recorre el cuerpo lenta y suavemente, con movimientos largos para liberar los nudos de los músculos.
El objetivo principal del masaje de relajación es lograr un estado de tranquilidad. Este tipo de masaje no pretende aliviar el dolor, sino que le permite relajarse tanto física como mentalmente para poder disfrutar más plenamente de otras formas de tratamiento, por ejemplo, después de haber recibido una sesión de masaje de tejido profundo o deportivo en la que otra persona haya trabajado enérgicamente su cuerpo (lo que puede haber provocado algunas molestias).
Masaje de tejido profundo
En el masaje de tejido profundo, el terapeuta se adentra en los músculos para romper los patrones crónicos de tensión y malestar. Este tipo de masaje puede ser útil si ha estado experimentando dolor o rigidez durante un período prolongado de tiempo, tiene lesiones musculares o fibromialgia (un trastorno que causa dolor generalizado en el cuerpo).
He aquí algunos beneficios que debe tener en cuenta si busca un masaje de tejido profundo:
- Es especialmente útil para quienes experimentan dolor crónico en una zona como la espalda o el cuello. Un masajista profesional puede encontrar qué partes necesitan más atención y centrarse en esas áreas específicamente.
- También es ideal para las personas que quieren mejorar su rango de movimiento para ser más flexibles en general, especialmente después de una lesión o cirugía. Este tipo de masaje ayudará a estirar los músculos para que se mantengan abiertos durante más tiempo del habitual al moverse cada día.
Masaje reparador
El masaje reparador se suele realizar de forma regular, con el objetivo de mejorar el flujo sanguíneo y el drenaje linfático. A menudo se considera más relajante que otros tipos de masaje porque reduce el estrés y la tensión del cuerpo.
Los masajes reparadores pueden realizarse en la espalda, el cuello, los hombros, las piernas y los pies. Suelen realizarse en casa o en balnearios por un masajista profesional que ha recibido una amplia formación para prestar este tipo de servicio.
Masaje deportivo
El masaje deportivo es un tipo de masaje que se centra en los músculos y tejidos blandos del cuerpo. Lo utilizan los deportistas para ayudar a la recuperación muscular y a la prevención de lesiones. Los masajes deportivos también ayudan a prevenir el dolor y las molestias crónicas. Un masaje deportivo puede ser utilizado por cualquier persona que tenga dolor o rigidez muscular, pero es especialmente beneficioso para las personas que participan en ejercicios de alto impacto como correr o nadar regularmente.
Un masaje deportivo regular ayuda a aliviar la tensión de los músculos para que pueda hacer ejercicio sin molestias ni tensiones. Esto hace que sea más fácil mantener una buena forma y concentración durante las sesiones de ejercicio, incluso después de un largo día de trabajo en el que lo único que quieres es dormir.
Sea cual sea su necesidad, hay un masaje para ello
- El primer paso es decidir qué tipo de masaje es el adecuado para usted. ¿Necesita un masaje de tejido profundo? Tal vez una sesión de terapia con piedras calientes sea más beneficiosa. O tal vez busque algo rápido y sencillo que le ayude a aliviar la tensión en la espalda, el cuello y los hombros.
- Una vez que tenga una idea de qué tipo de masaje es el más adecuado para sus necesidades, es el momento de encontrar un terapeuta capacitado que pueda proporcionarle el tratamiento que mejor se adapte a usted. Esto puede hacerse a través del boca a boca o de reseñas en línea (¡como ésta!)
- La terapia de masaje ofrece numerosos beneficios, entre ellos: relajación y alivio del estrés; alivio del dolor de enfermedades crónicas como la artritis o la fibromialgia; mejora de la flexibilidad, la amplitud de movimiento y el tono muscular; mejora de la circulación al aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo; mejora de la función del sistema inmunitario al reducir las citoquinas proinflamatorias que causan la inflamación; aumento de la oxigenación a nivel celular debido al aumento de la frecuencia respiratoria durante la sesión, lo que produce una mejor absorción en las células y, por tanto, mejores resultados después de la sesión que antes.
Conclusion
Esperamos que este artículo le haya ayudado a entender los diferentes tipos de masajes. Estamos aquí para ayudarte a encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades, así que si no estás seguro de qué tipo te conviene más, ponte en contacto con nosotros hoy mismo y estaremos encantados de discutir tus opciones contigo.